Lesrooster

Krachttraining op de apparaten wordt afgewisseld met verschillende conditie oefeningen, op muziek. Aansluitend doe je buikspier, beenspier en bilspier oefeningen. Een echte calorie verbrander.

Krachttraining op de apparaten wordt afgewisseld met verschillende conditie oefeningen, op muziek. Aansluitend doe je buikspier, beenspier en bilspier oefeningen. Een echte calorie verbrander.

In deze les ga je trainen in het circuit en daarna is het tijd voor veel training voor Billen, Benen en Buik! Het is een intensieve les op muziek met veel variatie. De spiercontouren komen tevoorschijn als je deze les wekelijks volgt. Krachttraining op de apparaten afgewisseld met leuke stepcombi's.

Wil je echt werken aan je houding, en spieren trainen die je anders nooit traint? Kom dan naar de Barre workout! Dit is een les die elementen mixt van ballet, pilates en bodyshape. Met ballen, tubes en aan een echte balletbarre train je coördinatie, spierkracht en lenigheid. Allemaal in 1 les!

Krachttraining op de apparaten wordt afgewisseld met verschillende conditie oefeningen, op muziek. Aansluitend doe je buikspier, beenspier en bilspier oefeningen. Een echte calorie verbrander.

Krachttraining op de apparaten wordt afgewisseld met verschillende conditie oefeningen, op muziek. Aansluitend doe je buikspier, beenspier en bilspier oefeningen. Een echte calorie verbrander.

Pilates is een body en mind les, waarbij je vooral werkt aan een goede natuurlijk houding. Je versterkt nadrukkelijk de buik en rugspieren, verbetert je core stabiliteit en je krijgt sterke lange spieren. Dit alles op een rustige manier en op rustgevende muziek; een zachte manier van bewegen.

Krachttraining op de apparaten wordt afgewisseld met verschillende conditie oefeningen, op muziek. Aansluitend doe je buikspier, beenspier en bilspier oefeningen. Een echte calorie verbrander.

Wie houdt er niet van dansen op Zuid-Amerikaanse opzwepende muziek? Je kunt echt niet meer stilstaan als de instructrice begint met deze fantastische les. Leer de passen van salsa, merengue, rumba en cha cha cha op een heel gemakkelijke manier en waan je in zwoele oorden.

zoals de naam al zegt, in de mix. Een aantal weken wordt er gewerkt aan een stepcombi zodat de combi steeds wat langer wordt, een soort dansje op de step. Daarnaast low impact aerobic oefeningen. Hou je van een pittige les, kom dan meedoen!

Wil je echt werken aan je houding, en spieren trainen die je anders nooit traint? Kom dan naar de Barre workout! Dit is een les die elementen mixt van ballet, pilates en bodyshape. Met ballen, tubes en aan een echte balletbarre train je coördinatie, spierkracht en lenigheid. Allemaal in 1 les!

Pilates is een body en mind les, waarbij je vooral werkt aan een goede natuurlijk houding. Je versterkt nadrukkelijk de buik en rugspieren, verbetert je core stabiliteit en je krijgt sterke lange spieren. Dit alles op een rustige manier en op rustgevende muziek; een zachte manier van bewegen.

Krachttraining op de apparaten wordt afgewisseld met verschillende conditie oefeningen, op muziek. Aansluitend doe je buikspier, beenspier en bilspier oefeningen. Een echte calorie verbrander.